|
Как сбросить вес?
|
|
|
Krigina | Дата: Среда, 28.05.2025, 23:57 | Сообщение # 1 |
- Сообщения: 12
- Награды: 0
- Замечания:
|
Всем привет из Москвы. Хотела спросить совета как привести себя в форму? За последние пару лет +15 кг, и в зеркале уже не та, кто раньше была. Работа сидячая, часто работаю из дома, двигаюсь мало. Пыталась бегать по утрам, но колени стали ныть. Диета держится пару дней, потом срывы. Хочу сбросить хотя бы десятку, но без фанатизма и жестких голодовок. Кто как начинал?
|
| |
| |
|
madam | Дата: Четверг, 29.05.2025, 00:24 | Сообщение # 2 |
- Сообщения: 8
- Награды: 0
- Замечания:
|
У меня похожая история была: живот появился, спина стала ныть, поняла, что дальше так нельзя. Я тоже бег не люблю. В итоге нашла для себя подходящее решение, взяла на прокат эллиптический тренажер здесь https://fitsharing.ru/arenda/ellipticheskie-trenazhery/ Хотела понять понравится мне на нем заниматься или нет. И мне такой формат зашел, потому что не надо сразу тратиться на дорогостоящую покупку, а эффект реально есть - кардио щадящее, нагрузка мягкая, похудение идет. Главное системность. Сейчас привыкла, минут по 30-40 в день стабильно тренируюсь
|
| |
| |
|
ЮлияВолкова | Дата: Четверг, 29.05.2025, 00:33 | Сообщение # 3 |
- Сообщения: 9
- Награды: 0
- Замечания:
|
Я для себя поняла, что без контроля за едой и режима сна никакие тренажеры не помогут. Купила фитнес-часы, начала считать шаги и следить за калориями. Первую неделю просто добавила пешие прогулки, вечером по району круги нарезала, потом подключила легкие упражнения с YouTube. Тело само начало включаться. А если все-таки дома хочешь заниматься, то посмотри еще на велотренажер. У меня брат так похудел на 12 кг за 3 месяца. Но важно делать это в удовольствие, а не через силу
|
| |
| |
